今日からまた重い靴で修行再開

ここんとこ福生駅伝のためにZIGTECHで走ってたけど、ひさびさに重い靴で修行再開。走り出したら、脚が重いのなんの(>_<)　それでも、最近はそれなりに走ってたから、重い靴でのベストタイム53:35に迫れるかと思ったけど、58分台とボロボロ。やっぱ筋肉落ちてるな・・・orz

日付	タイム	距離ｗ	スピード
3/16	1:13:46	11.76km
3/19	1:04:00	10.30km
3/20	52:45	9.54km
3/24	1:06:54	11.51km
3/26	54:05	10.10km
3/27	1:05:13	11.70km
3/29	42:10	8.62km(皇居)
3/30	53:35	10.71km
4/2	54:56	9.59km
4/5	1:00:08	10.22km
5/1	59:35	11.07km
6/6	23:56	3.99km
10/2	55:10	5.86km	6.37km/h
10/7	50:24	5.86km	6.98km/h
10/9	50:01	5.73km	6.87km/h
10/10	16:59	2.04km	7.21km/h
10/13	36:28	3.81km	6.26km/h
10/15	58:41	5.87km	6.00km/h