今日からまた重い靴で修行再開

ここんとこ福生駅伝のためにZIGTECHで走ってたけど、ひさびさに重い靴で修行再開。走り出したら、脚が重いのなんの(>_<) それでも、最近はそれなりに走ってたから、重い靴でのベストタイム53:35に迫れるかと思ったけど、58分台とボロボロ。やっぱ筋肉落ちてるな・・・orz

日付 タイム 距離w スピード
3/16 1:13:46 11.76km
3/19 1:04:00 10.30km
3/20 52:45 9.54km
3/24 1:06:54 11.51km
3/26 54:05 10.10km
3/27 1:05:13 11.70km
3/29 42:10 8.62km(皇居)
3/30 53:35 10.71km
4/2 54:56 9.59km
4/5 1:00:08 10.22km
5/1 59:35 11.07km
6/6 23:56 3.99km
10/2 55:10 5.86km 6.37km/h
10/7 50:24 5.86km 6.98km/h
10/9 50:01 5.73km 6.87km/h
10/10 16:59 2.04km 7.21km/h
10/13 36:28 3.81km 6.26km/h
10/15 58:41 5.87km 6.00km/h