自己最高記録達成(^^

先週火曜にも走ったけどRuntasticの調子が悪かったんでブログに記録は残してなかったんで、ブログ上は先月末以来２週間ぶり。工事の影響で隅田川沿いのジョギングコースに出るまで遠くなって、歩いてコースに向かうと、途中でくじけちゃいそうだったんで、家を出たところからスタートしてみました。いつものように重たい靴で走ったけど、珍しく足が軽くて、そんなにひざも痛くならなかったんで、5km以上で重たい靴としては自己最高の7.11km/hを記録。心拍数は平均153bpmだったし、我ながらよく頑張った！(^^

日付	タイム	距離	スピード	靴
1/28	1:00:20	5.82km	5.79km/h	Weight
2/4	27:06	2.89km	6.40km/h	Weight
2/7	11:32	1.53km	7.93km/h	Weight
2/13	13:38	1.89km	8.32km/h	Vibram
2/14	26:46	3.19km	7.15km/h	Vibram
2/25	46:00	5.79km	7.56km/h	Vibram
2/28	15:41	2.10km	8.04km/h	Vibram
3/4	59:42	7.00km	7.03km/h	ZIGTECH
3/5	25:32	3.17km	7.44km/h	Weight
3/12	13:01	1.80km	8.28km/h	Weight
3/15	42:48	5.28km	7.41km/h	ZIGTECH
3/19	37:54	5.06km	8.00km/h	ZIGTECH
3/21	39:33	5.19km	7.87km/h	ZIGTECH
3/24	17:24	2.38km	8.22km/h	ZIGTECH
4/3	35:38	5.07km	8.53km/h	ZIGTECH
4/5	30:43	4.30km	8.41km/h	Vibram
4/23	34:09	4.97km	8.72km/h	ZIGTECH
5/1	31:54	4.88km	9.17km/h	ZIGTECH
5/6	42:49	5.03km	7.05km/h	Vibram
5/17	22:13	3.05km	8.23km/h	ZIGTECH
5/21	33:59	4.98km	8.80km/h	ZIGTECH
5/25	34:24	4.59km	8.01km/h	ZIGTECH
6/2	27:35	3.16km	6.88km/h	Weight
6/23	11:13	1.19km	6.36km/h	Weight
6/29	25:10	2.60km	6.20km/h	Weight
8/29	27:35	2.63km	5.72km/h	Weight
9/18	29:34	3.02km	6.13km/h	Weight
9/22	28:35	3.56km	7.46km/h	Weight
9/26	31:09	3.54km	6.81km/h	Weight
10/9	21:01	2.04km	5.83km/h	Weight
10/21	15:44	2.09km	7.98km/h	Weight
10/22	20:25	3.07km	9.03km/h	ZIGTECH
10/30	50:28	5.04km	6.00km/h	Weight
11/14	42:47	5.07km	7.11km/h	Weight