2週間ぶりの皇居ラン
先週はまるまる走らなかったんで、2週間ぶりの皇居ラン。宣伝マーケ部公式練習会で今日は総勢8人でした。
今日の目標は33分だったんだけど・・・超頑張っても35分だった・・・orz 途中、YGKさん(仮名)に抜かれたあと、頑張って追ったんだけど、その後はバテバテ(;´д`) ってか、心拍数の平均が173で、最高211ってヤヴァイよな。時間にすると、脂肪燃焼ゾーン(136-145)が6秒で、有酸素性(146-155)が49秒、無酸素性(156-165)が3分30秒、レッドライン(166-181)が23分55秒で、そのさらに上が7分18秒だもんな。無理しちゃ危険だな。それでも、NMB課長(仮名)が起き上がれないくらい疲れてるのに、おいらはそんなに疲れてないってことは、もっとストイックに追い込まなきゃダメなんかな(^_^;;
日付 | タイム | 距離 | スピード | 靴 |
1/28 | 1:00:20 | 5.82km | 5.79km/h | Weight |
2/4 | 27:06 | 2.89km | 6.40km/h | Weight |
2/7 | 11:32 | 1.53km | 7.93km/h | Weight |
2/13 | 13:38 | 1.89km | 8.32km/h | Vibram |
2/14 | 26:46 | 3.19km | 7.15km/h | Vibram |
2/25 | 46:00 | 5.79km | 7.56km/h | Vibram |
2/28 | 15:41 | 2.10km | 8.04km/h | Vibram |
3/4 | 59:42 | 7.00km | 7.03km/h | ZIGTECH |
3/5 | 25:32 | 3.17km | 7.44km/h | Weight |
3/12 | 13:01 | 1.80km | 8.28km/h | Weight |
3/15 | 42:48 | 5.28km | 7.41km/h | ZIGTECH |
3/19 | 37:54 | 5.06km | 8.00km/h | ZIGTECH |
3/21 | 39:33 | 5.19km | 7.87km/h | ZIGTECH |
3/24 | 17:24 | 2.38km | 8.22km/h | ZIGTECH |
4/3 | 35:38 | 5.07km | 8.53km/h | ZIGTECH |