１ヵ月半ぶりに走ってみたｗ

12月5日以来、実に１ヵ月半ぶりに走ってみました。正月に週に１回走るのを目標にしてた気がしないでもないけど、寒い時期に無理しちゃ危ないし。無理すると絶対脚痛くなるだろうから、今日はゆっくりでも完走するのが目標。が、走り始めて早々に脚が痛くなった(>_<)　それでもどうにかこうにか完走したけど、ひさびさに１時間オーバーｗ　重たい靴とは言っても１時間は切れると思ったのに。しばらくは重たい靴で走って筋力を戻すようにしよう。
５月の駅伝に部署で出ることになったから、目標は5km・30分と高く設定しよう（そんなの世間一般には全然高い目標じゃないｗｗ）。

日付	タイム	距離ｗ	スピード
10/2	55:10	5.86km	6.37km/h
10/7	50:24	5.86km	6.98km/h
10/9	50:01	5.73km	6.87km/h
10/10	16:59	2.04km	7.21km/h
10/13	36:28	3.81km	6.26km/h
10/15	58:41	5.87km	6.00km/h
10/24	54:33	5.81km	6.39km/h
11/14	40.44	4.15km	6.11km/h
11/20	57:26	5.51km	5.75km/h
11/28	44:57	5.51km	7.35km/h
12/7	17:39	2.07km	7.03km/h
1/28	1:00:20	5.82km	5.79km/h