ひさびさに5km以上走れた(^-^)

もう1ヶ月近く5km走れてなかったんで、今日はゆっくりでも何でもいいから、とにかく5km走ることを目標に。最初はかかとを付けずに、つま先で走ってたんだけど、1kmくらいで脚が痛くなって来た。しょうがないんで、つま先で走るのはあきらめて、足の裏全体で着地するようにすると、比較的疲労が少ない感じ。さらに、歩幅を狭くして、水の上を走るように小走りにタタタタッて走るのも良さそう。ただ、ずっと小走りも疲れるんで、歩幅を広げるのと交互にするのがいいっぽい。いろいろ試行錯誤してるうちに、ひさびさに5km超えれました。しかも、まともに走った中では過去最高のスピードだったし。これからはこの走り方で続けてみよう。

日付	タイム	距離ｗ	スピード
10/2	55:10	5.86km	6.37km/h
10/7	50:24	5.86km	6.98km/h
10/9	50:01	5.73km	6.87km/h
10/10	16:59	2.04km	7.21km/h
10/13	36:28	3.81km	6.26km/h
10/15	58:41	5.87km	6.00km/h
10/24	54:33	5.81km	6.39km/h
11/14	40.44	4.15km	6.11km/h
11/20	57:26	5.51km	5.75km/h
11/28	44:57	5.51km	7.35km/h
12/7	17:39	2.07km	7.03km/h
1/28	1:00:20	5.82km	5.79km/h
2/4	27:06	2.89km	6.40km/h
2/7	11:32	1.53km	7.93km/h
2/13	13:38	1.89km	8.32km/h
2/14	26:46	3.19km	7.15km/h
2/25	46:00	5.79km	7.56km/h