ひさびさに走ったら足が痛くなってリタイア(>_<)

なにげに今月初めてのジョギング。ひさびさのわりに調子いいなぁと思ったら、1kmも走らないうちにスネが痛くなって来た(>_<)　筋肉が落ちてるとスネが痛くなるんだよなぁ。でも、別にひざが痛くなって来たわけじゃないから、ペースを落としてのんびりと。そうこうしてるうちにスネの痛みは気にならなくなったけど、脚が疲れてて全然ペースをあげられない。それに、ちんたら走ってるのに、ひざが痛くなってきやがった。無理に続けるとまた悪化しそうだったんで、リタイアしちゃいました(T_T)

日付	タイム	距離ｗ	スピード
3/16	1:13:46	11.76km
3/19	1:04:00	10.30km
3/20	52:45	9.54km
3/24	1:06:54	11.51km
3/26	54:05	10.10km
3/27	1:05:13	11.70km
3/29	42:10	8.62km(皇居)
3/31	53:35	10.71km
4/2	54:56	9.59km
4/5	1:00:08	10.22km
5/1	59:35	11.07km
6/6	23:56	3.99km
10/2	55:10	5.86km	6.37km/h
10/7	50:24	5.86km	6.98km/h
10/9	50:01	5.73km	6.87km/h
10/10	16:59	2.04km	7.21km/h
10/13	36:28	3.81km	6.26km/h
10/15	58:41	5.87km	6.00km/h
10/24	54:33	5.81km	6.39km/h
11/14	40.44	4.15km	6.11km/h